낮졸림 썸네일형 리스트형 낮에 졸림이 심해지는 생활 패턴 중년 이후에는 밤에 잠을 잤는데도 낮 시간에 유독 졸림이 심해지는 날이 늘어납니다.회의 중이나 운전 중, 혹은 점심 식사 후에 눈이 무겁고 집중이 잘 되지 않는 경험은 40~60대에 흔하게 나타나는 체감 변화입니다.이러한 졸림은 단순한 수면 부족이 아니라, 생활 패턴과 하루 리듬이 함께 영향을 준 결과인 경우가 많습니다. 이 글에서는 낮에 졸림이 심해지는 생활 패턴을 질병이나 진단 중심이 아닌, 일상 흐름과 신체 반응 관점에서 정리해드립니다. 밤에 잤다고 해서 낮에 개운한 것은 아닙니다낮 졸림이 심한 날을 살펴보면 수면 시간 자체는 크게 부족하지 않은 경우도 많습니다.하지만 중년 이후에는 수면의 양보다 수면 리듬과 깊이가 낮 컨디션에 더 큰 영향을 주는 경우가 많습니다.잠을 잤다는 사실과 회복이 충분히 .. 더보기 이전 1 다음
