활동습관 썸네일형 리스트형 하루 움직임이 근육과 관절에 미치는 영향 중년 이후에는 ‘얼마나 운동했는지’보다 하루 동안 어떻게 움직였는지가 근육과 관절 상태에 더 큰 영향을 줍니다.특별한 운동을 하지 않았어도 몸이 가볍게 느껴지는 날이 있는 반면, 운동을 했는데도 근육이 굳고 관절이 불편한 날이 생기기도 합니다.이 차이는 운동 여부보다 하루 전체 움직임의 흐름과 빈도에서 나타나는 경우가 많습니다. 이 글에서는 하루 움직임이 근육과 관절에 어떤 영향을 미치는지를 질병이나 치료 중심이 아닌, 생활 속 신체 반응 관점에서 정리해드립니다. 근육은 하루 동안의 사용 빈도에 반응합니다근육은 짧은 시간의 강한 자극보다, 하루 동안 반복적으로 사용되는 움직임에 더 안정적으로 반응하는 특성을 가지고 있습니다.중년 이후에는 운동 시간 외에 얼마나 자주 몸을 쓰는지가 근육 유지에 중요한 기준.. 더보기 이전 1 다음
