기억력관리 썸네일형 리스트형 40~60대 뇌 건강 관리를 위해 점검할 습관 40~60대의 뇌 건강 관리는 특별한 훈련보다, 일상 속 습관을 점검하는 것에서 시작됩니다.기억력이나 집중력이 예전 같지 않다고 느끼면 뇌 기능 자체를 걱정하는 경우가 많지만, 실제로는 뇌가 놓인 환경과 생활 리듬이 더 큰 영향을 주는 경우가 많습니다. 이 글에서는 40~60대 뇌 건강 관리를 위해 점검해볼 생활 습관을 질병이나 진단 중심이 아닌, 현실적인 관리 관점에서 정리해드립니다. 수면 리듬이 안정적으로 유지되고 있는지뇌는 잠을 자는 동안 하루 동안 쌓인 정보를 정리하고 회복합니다.40~60대에는 수면 시간이 아니라 취침·기상 리듬이 일정한지가 뇌 건강에 더 중요한 기준이 됩니다.밤중 각성이 잦거나 아침에 개운하지 않은 날이 많다면, 뇌가 충분히 회복되지 못하고 있을 가능성을 함께 점검해볼 필요가 .. 더보기 이전 1 다음
