40대, 50대, 60대 건강 관리를 위해 가장 먼저 점검할 것
중년 이후 건강 관리는 무엇부터 점검해야 할지 헷갈리기 쉽습니다.검진 수치, 생활 습관, 수면, 스트레스 등 여러 요소가 동시에 언급되다 보니 어디서부터 시작해야 할지 막막해지는 경우도 많습니다. 이 글에서는 중년 건강 관리를 위해 가장 먼저 점검해야 할 것을 지금까지의 흐름을 바탕으로 정리해드립니다. 건강검진 결과를 기준점으로 삼기중년 건강 관리의 출발점은 현재 상태를 객관적으로 확인하는 데 있습니다.건강검진 결과지는 문제를 단정하는 자료가 아니라, 생활 관리 방향을 설정하는 기준점으로 활용할 수 있습니다. 수치보다 중요한 변화 흐름한 번의 수치보다 중요한 것은 몇 년간의 변화 흐름입니다.혈압, 혈당, 콜레스테롤, 체중, 간 수치는 서서히 변화하는 경우가 많아 기록을 통해 추이를 살펴보는 것이 중요합니..
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