bmi관리 썸네일형 리스트형 중년 이후 체중이 쉽게 늘어나는 이유 중년 이후에는 예전과 같은 식사를 해도 체중이 늘었다고 느끼는 경우가 많습니다.40대 이후 체중 변화는 단순한 식사량 증가보다 신체 구성과 생활 패턴 변화가 함께 작용한 결과일 수 있습니다. 이 글에서는 중년 이후 체중이 쉽게 늘어나는 이유를 생활 습관과 신체 변화 관점에서 정리해드립니다.중년 이후 체중 변화의 특징중년 이후 체중 증가는 갑작스럽게 늘기보다는 조금씩 누적되는 형태로 나타나는 경우가 많습니다.이 과정에서 체중보다도 체지방 비율과 근육량 변화가 함께 나타날 수 있습니다. 활동량 감소와 체중 변화나이가 들면서 자연스럽게 하루 활동량이 줄어드는 경우가 많습니다.활동량이 줄어든 상태에서 기존 식사 습관이 유지되면 체중 변화로 이어질 수 있습니다. 수면과 체중의 관계수면 부족이나 불규칙한 수면은 식.. 더보기 이전 1 다음
